home remedies for headaches
home remedies for migraine headache ఇప్పటి యుగంలో మన జీవనశైలి పూర్తిగా మారిపోయింది. చిన్న చిన్న పిల్లల నుంచే పెద్దవాళ్ల వరకు అందరూ మొబైల్, లాప్టాప్ లు వంటి డిజిటల్ పరికరాలను విపరీతంగా వాడుతున్నారు. మూడేళ్ళ వయస్సున్న పిల్లవాడే మొబైల్ను పట్టు వదలకుండా చూస్తూ ఉంటే, పెద్దవాళ్లు గంటల కొద్దీ లాప్టాప్ ముందు కూర్చొని పని చేస్తున్నారు. దీని ఫలితంగా కళ్లపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతోంది. రెటీనా సమస్యలు, కళ్ల బలహీనత, తలనొప్పులు, మైగ్రేన్ వంటి సమస్యలు చాలా మందిలో కనిపిస్తున్నాయి. ఇదంతా మార్పు రావాలంటే బయటి అద్భుతాల కోసం వెతకాల్సిన పనిలేదు. మన వంటింట్లో ఉండే అల్లం అనే ఔషధమే ఎన్నో సమస్యలకు పరిష్కారం అందించగలదు.
ఈ సమస్యలు రావడానికి ప్రధాన కారణం రాత్రివేళ మొబైల్ చూసే అలవాటు, అసమయానికి తినే దుష్ట ఆహారపు అలవాట్లు, నిద్రలేమి. అర్ధరాత్రి వరకు మొబైల్ చూస్తూ, ఉదయం 10 గంటలకు లేచే జీవనశైలి శరీరంలోని వాతాన్ని,మల బద్దకాన్ని పెంచుతుంది. వాతం పెరగడం వల్లే నిద్రలో మెలకువలు, మైగ్రేన్ తలనొప్పులు మొదలవుతాయి. ఇవి తగ్గాలంటే మనం రోజు ఉదయాన్నే టీకు బదులుగా అల్లం కషాయం తాగడం ఎంతో ఉత్తమం . అలా చేయడం వల్ల వాతం తగ్గి, శరీరం తేలికగా మారుతుంది. జఠరాగ్ని పెరుగుతుంది, అజీర్ణం పోతుంది.
home remedies for migraine headache
తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు ఎండిన అల్లం (సుంఠి)ను కొద్దిగా నీటితో గరుకు పాత్రపై రుద్ది, పేస్ట్ రూపంలో తయారుచేసి తలపై రాసుకుంటే మంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఇది తెల్లటి పాల లాగా ఉండే సుబిలమైన మిశ్రమంగా తయారవుతుంది. పేస్ట్ రాస్తే కొద్దిగా మండుతుందే కానీ, తర్వాత చాలా హాయిగా ఉంటుంది. చల్లటి నీరు తాగి, అలా నిద్రపోతే తలనొప్పి మెల్లగా తగ్గిపోతుంది. ఈ విధంగా 40 రోజులపాటు చేస్తే మైగ్రేన్ సమస్య పూర్తిగా నయమవుతుందని అనుభవజ్ఞులు చెబుతారు. తప్పకుండ ఇలా చేసి చుడండి మంచి వుపచమనం కలుగుతుంది .
అంతేకాక, ఈ ఎండిన అల్లం పేస్ట్ను గొంతుకు పూస్తే థైరాయిడ్ వల్ల కలిగే సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి. లిపోమా లేదా ఇతర కనుతులు ఉన్న చోటా ఈ పేస్ట్ను నిత్యం రాస్తూ ఉంటే అవి మెల్లగా తగ్గుతాయని ఆయుర్వేదంలో చెప్పబడింది. ఇది కేవలం బాహ్యంగా కాకుండా అంతర్గతంగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఉదయాన్నే కషాయం తాగడం, అన్నంలో జింజర్ {ఎండిన అల్చూలం } చూర్ణం కలిపి తినడం వలన శరీరంలో ఉన్న గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు తగ్గిపోతాయి. అల్లం వాడకంతో కడుపు తేలికగా ఉంటుంది, శరీరం ఆరోగ్యంగా తయారవుతుంది.
home remedies for migraine headache
అల్లం మనం తినే ఆహారాల్లో, కషాయాల్లో, టీల్లో తరచుగా వాడితే శరీరంలో ఉన్న మలినాలు బయటకి వెళ్లిపోతాయి. కొవ్వు సమస్యలు, శరీర బరువు పెరగడం వంటి సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి. కడుపు పైభాగాన మర్దన చేస్తూ సుంఠి పేస్ట్ రాస్తే పొట్ట సన్నబడుతుందని అనేక అనుభవాలు చెబుతున్నాయి. అంతేకాదు, ఇది జఠరాగ్ని పెంచి, శరీరంలో శక్తిని పెంచుతుంది.
ఈ విధంగా, ఒకే అల్లం అంటే { డ్రై జింజర్ } ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు సరళమైన, స్వభావికమైన పరిష్కారంగా నిలుస్తోంది. దీనిని మన వంటింట్లో అందుబాటులో ఉంచి, ఆచరణలో పెట్టగలిగితే మనం మందుల మీద ఆధారపడాల్సిన అవసరం లేకుండా, ఆరోగ్యంగా జీవించవచ్చు. మహర్షులు, ఆయుర్వేద పండితులు చెబుతారు — “అల్లం మించిన ఔషధంబు లేదురా!” అని. ఇది కేవలం మాట కాదు, అనుభవంలో రుచించే ఔషధం. మనం ఈ ప్రకృతి ప్రసాదించిన అల్లాన్ని జీవనశైలిలో భాగంగా చేసుకుంటే, ఆరోగ్యం మన హస్తంలో ఉంటుంది.
మనం ఆరోగ్యంగా వుంటే మన కుటుంబం ఆరోగ్యంగా వుంటుంది .
ధన్యవాదాలు :
